Gym de Gasquet
Auteur : Bernadette de Gasquet
Date de publication : 2016
Éditeur : Marabout
Nombre de pages : 192
Résumé du livre
La nouvelle gym, celle qui renforce notre corps plutot que de l'user, s'appuie sur trois piliers: - La respiration, qui accompagne les mouvements et evite les blocages, - La justesse des placements, qui protege nos articulations et nos muscles, - Le perinee, ce muscle essentiel a notre bien-etre sur le long terme. - Un programme de gym a la maison et sans equipement, par partie du corps, et par objectif (respiration, digestion, circulation, fonctionnement perineal).- Plus de 80 exercices pour tous niveaux, photographies en pas a pas.- Par l'auteur de Abdominaux arretez le massacre !