Hormones en Harmonie

Résumé du livre

Puberté, fertilité, maternité, ménopause... les déséquilibres hormonaux sont le point commun entre ces différentes phases de la vie d'une femme. Or, on peut rééquilibrer ses hormones par les méthodes naturelles. Fruit de dix ans d'expérience, ce guide vous propose des conseils pratiques très simples, faciles à intégrer dans votre vie quotidienne sur la base d'une meilleure compréhension du fonctionnement de votre corps. Il détaille les cinq éléments nécessaires à l'équilibre féminin : mouvement, repos, digestion, déconnexion et connexion. Un véritable voyage guidé à travers votre anatomie vous mène de la thyroïde au périnée en passant, entre autres, par les surrénales et les ovaires.Outre les divers conseils pratiques, quatre séquences de yoga et de méditation accessibles aux débutantes et deux techniques de massage vous montreront comment bouger et vous reposer pour retrouver votre énergie et votre sérénité, améliorer votre digestion et rester zen pendant vos règles, votre grossesse ou vos bouffées de chaleur. Un site internet et un canal Youtube gratuit accompagnent ce livre pour bien expliquer les mouvements.Le livre est très joliment illustré, un vrai cadeau à partager entre copines et en famille, de 16 à 86 ans.Susanne Haegele, l'auteure principale, est enseignante certifiée de yoga depuis 2007. Diplômée de l'école Birthlight, elle se spécialise dans le bien-être féminin et les hormones. Elle anime des ateliers consacrés à la fertilité, au cycle menstruel, à la naissance, à la ménopause et au périnée, ainsi que des cercles de femmes et des retraites. Ce livre reprend les questions et réponses qui reviennent souvent dans les échanges avec ses élèves et ses collègues, dont les expertes qui ont contribué à ce livre: Jani White, Tiffany Bown et Mirjam Wagner pour la médecine chinoise, Sarah Davison pour l'homéopathie, Stéfanie Lolivret pour l'Ayurveda et la Moon Mother parisienne Nadège Lanvin.