Mon programme de forme et d'entraînement

Résumé du livre

Comment Lance Armstrong parvient-il à surclasser ses adversaires? Quel est son secret? La réponse tient en un mot: la préparation. Son programme de forme et d'entraînement en sept semaines, que ce livre dévoile est la clé de son succès. Que vous soyez cycliste occasionnel ou coureur expérimenté, cette méthode vous aidera à exprimer tout votre potentiel. En suivant le programme progressif d'Armstrong, vous apprendrez, entre autres, à améliorer votre position sur le vélo, accroître votre endurance, déjouer les pièges de la route, acquérir les techniques des pros. Ce guide propose en outre des exercices de musculation spécifiques, des conseils diététiques pour rester en forme tout au long de l'année, ainsi que des recommandations pour choisir et entretenir votre matériel.