Anxiété : pratiquez la pleine conscience & l'acceptation

Résumé du livre

Best-seller aux Etats-Unis, rédigé par des spécialistes, ce guide va vous « apprendre à vivre » en vous débarrassant de l'anxiété et de la peur, aussi toxiques l'une que l'autre, et qui gâchent votre existence. L'ouvrage, qui comporte de nombreux témoignages et utilise une approche révolutionnaire, la thérapie « d'acceptation et d'engagement », propose des exercices bénéfiques et fournit des conseils judicieux : restez dans le présent, écoutez votre corps, soyez un observateur impartial de vous-même, soyez bienveillant envers vos anciennes blessures, fixez-vous des objectifs, demandez-vous quelles sont vos valeurs, le phare qui guide vos actions...

« Votre vie, écrivent ses auteurs, est un voyage sacré ».

Ce guide est nourri de pensées sages à méditer, de suggestions et d'informations parfois surprenantes, comme celles-ci :

·      « La partie la plus ancienne de notre cerveau est très similaire à la structure cérébrale de créatures plus primitives comme les serpents et les crocodiles ».

·      « Calculez le nombre de jours qu'il vous reste probablement à vivre et écrivez l'histoire de votre vie à partir de maintenant ».

·      « Imaginez que vous assistez à vos propres funérailles. Que disent votre partenaire, vos enfants, vos amis, prononcez les mots que vous avez envie d'entendre »...

Ce livre a deux auteurs : John P. Forsyth, conférencier de renommée internationale, professeur de psychologie et directeur du programme de recherches sur les troubles de l'anxiété à l'université d'Albany. Georg H. Eifert, également conférencier et auteur, est formateur dans l'utilisation de la « thérapie d'acceptation et d'engagement ».

Ils ont choisi Les Éditions La Comédie Française pour toucher leur lectorat francophone.