Résumé du livre
Dans la continuité du coffret, devenu aujourd'hui un classique, l'essence de l'approche de Kabat-Zinn.
Nous pouvons tous apprendre à méditer !
Il suffit de s'arrèter quelques minutes par jour pour retrouver la paix de l'esprit et du coeur.
S'inspirant de traditions anciennes, Jon Kabat-Zinn a élaboré une forme de méditation dite de la pleine conscience voici plus de trente ans. Elle est aujourd'hui pratiquée dans plus de deux cent cinquante hôpitaux dans le monde et ses bienfaits sont validés par la science.