Luminothérapie au quotidien

Résumé du livre

Retrouvez toute votre vitalite avec nos precieux conseils pour profiter au maximum de la lumiere naturelle et bien utiliser la luminotherapie ! Notre organisme est regi par une horloge biologique interne dont le synchronisateur principal est la lumiere. C est l alternance du jour et de la nuit qui rythme nos cycles de veille et de sommeil. L automne et l hiver, le manque de lumiere peut alterer le fonctionnement de cette horloge biologique et entrainer des troubles depressifs saisonniers. Les lumieres utilisees en luminotherapie, qui renvoient des ondes bien specifiques, proches de celles du soleil, permettent de retrouver sa vitalite en bloquant la melatonine, hormone du sommeil, secretee anormalement dans la journee. "